补血益气吃甚么好？人参养生食谱推选

人参鸡汤

主料：童子鸡1000克

辅料：人参5克
，补血黄芪1克，益气甘草1克，吃甚参养枸杞子2克，好人糯米50克，生食枣（干）5克  ，谱推栗子（鲜）15克，补血白果（干）10克 ，益气洋葱（红皮）25克

调料 ：大蒜（白皮）8克，吃甚参养姜10克，好人盐4克 ，生食胡椒粉2克

1  。谱推糯米洗净，补血浸泡一早晨，益气备用；

2。吃甚参养栗子仁剖半；

3。红枣去核；

4。银杏在滚水中煮熟 ，去外皮 ，所有药材洗净备用；

5。童子鸡的内脏掏空 ，洗净；

6。在鸡肚内放入泡好的糯米以及栗子仁 、红枣、银杏
，用细葱捆好；

7。同时将两条鸡腿交织绑好，省患上糯米流出；

8。把鸡放入砂锅内 ，加水烧开后，放入人参、当归
、黄芪 、甘草 、枸杞、生姜、洋葱一起改中火炖1小时；

9 。待鸡肉以及鸡肚内的质料熟透后
，捞出药材以及生姜、洋葱 ，放入盐、胡椒粉调味即可。

人参鸡汤的制作要诀：

砂锅炖鸡，一次退出饶富的水 ，如将8碗水煮成3碗水，中途不要加冷水，省患上影响汤的鲜度 。