所谓拉筋法 ，拉筋流痛也便是生血抻拉韧带
。中医以为，气自“骨正筋柔
，苦悲气血自流”，痛消气血畅通 ，拉筋流痛则痛苦悲痛能消 。生血因此，气自拉筋法的苦悲疗效 ，首先表如今祛痛。痛消此外，拉筋流痛经由拉筋还可能抵达排毒的生血下场。由于拉筋能买通背部的气自督脉以及膀胱经，而膀胱经是苦悲人体最大的排毒零星，也是痛消抵御风寒的紧张屏障，膀胱经畅通 ，则风寒难以入侵；内毒能随时倾轧 ，则消瘦
、便秘 、粉刺 、色斑等症状做作缓解
。

拉筋法操作很重大，在办公室或者家里都能随时妨碍。

站位拉筋法 ：

1.站在门口，双手上举扶住双方门框 ，尽管纵然舒睁开双臂。

2.一脚在前 ，站弓步，另一脚在后 ，腿尽管纵然伸直
。

3.身段偏偏与门框平行
，头挺立，双眼向前平视。

4.以此姿态站立3分钟 ，再换一条腿站弓步，也站立3分钟 。此法可拉伸肩胛部、肩周围 、背部及其响应部份的筋腱、韧带 。

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卧位拉筋法：